
Asertivitou ke zvýšení vašeho sebevědomí
Nebojte se prosadit!
Potřebujete se zdravě prosadit a nenechat si vnutit to, o co nestojíte? Chcete se naučit bez pocitů viny říci ne a na kritiku umět reagovat s klidem a konstruktivně? Asertivní přístup vám ušetří hodně nervů a stresů v každodenním životě a navíc pročistí komunikaci, neboť jednat asertivně znamená jednat na rovinu.
Asertivita je jednou z komunikačních dovedností, se kterou bychom se měli naučit pracovat bez výjimky všichni. Je protipólem manipulace a je o zdravém, přiměřeném sebeprosazení. Asertivní člověk nejedná na úkor druhých, ale také nepřipustí jednání ostatních na svůj účet. Jedná se vlastně o takový trénink, jak se:
- vyjadřovat
- nebojácně prosadit
- bránit
Co vám kurz přinese
- Získáte reflexi k vlastní sebehodnotě
- Porozumíte různým typům chování a pochopíte, že pasivní jednání vede k nárůstu prožívaného stresu
- Naučíte se identifikovat manipulativní postupy a vhodně na ně reagovat
- Seznámíte se s asertivními právy, naleznete pro ně uplatnění ve vlastních životech
- Poznáte asertivní techniky pro různé typy situací a možnosti/limity jejich užívání
- Vyzkoušíte si nové způsoby jednání
- Najdete vlastní cestu ke spokojenosti v mezilidské komunikaci
- Stanete se respektujícím a respektovaným partnerem pro lidi kolem vás
Jak kurz probíhá
Testy pro sebepoznání, individuální a skupinová práce, praktický nácvik, simulace situací, sebereflexe, zpětná vazba
Komu je kurz určen
Kurz je určen všem, kdo se chtějí naučit řešit obtížné situace a změnit své postoje k sobě i k druhým. Vhodné i pro manažery a zaměstnance, kteří chtějí lépe komunikovat se svými kolegy, zákazníky či klienty. Po ukončení kurzu obdržíte osvědčení o jeho absolvování.
Reference
“Kurz mi pomohl v sebepoznání. Pochopila jsem, že mám na to se prosadit.”
“Nejcenější, co si odnáším z kurzu, je pro mne schopnost říkat NE bez pocitu viny.”
“Pozitivně hodnotím super výklad, příklady ze života a velmi rychlé reakce.”
“Po absolvování kurzu vím, jak si prosadit svoje, aniž bych tím ubližovala ostatním.”
Obsah kurzu
- Co je to asertivita
- Zátěžové situace a emoce v komunikaci
- Empatie
- Sebehodnota
- Různé typy chování: – agresivní
- – pasivní
- – asertivní
- Manipulace a obrana
- Asertivní práva
- Asertivní desatero
- Asertivní techniky: – gramofonová deska
- – odmítnutí
- – reakce na kritiku
- – požádání o laskavost aj.
- Asertivita a duševní hygiena – využití nově naučeného
- – vlastní sebejistota
Praktické procvičení vybraných technik, řešení situací z praxe.
Termín konání kurzu – 2 dny / 09. – 10. 02. 2017
Místo konání kurzu – ICV, Kubánské náměstí 1391/11, 100 00, Praha 10 – Vršovice
Více informací a i další zajímavé kurzy najdete na: www.icv.cz