03 Úno

Asertivitou ke zvýšení vašeho sebevědomí

Nebojte se prosadit!

Potřebujete se zdravě prosadit a nenechat si vnutit to, o co nestojíte? Chcete se naučit bez pocitů viny říci ne a na kritiku umět reagovat s klidem a konstruktivně? Asertivní přístup vám ušetří hodně nervů a stresů v každodenním životě a navíc pročistí komunikaci, neboť jednat asertivně znamená jednat na rovinu.

Asertivita je jednou z komunikačních dovedností, se kterou bychom se měli naučit pracovat bez výjimky všichni. Je protipólem manipulace a je o zdravém, přiměřeném sebeprosazení. Asertivní člověk nejedná na úkor druhých, ale také nepřipustí jednání ostatních na svůj účet. Jedná se vlastně o takový trénink, jak se:

  • vyjadřovat
  • nebojácně prosadit
  • bránit

Co vám kurz přinese

  • Získáte reflexi k vlastní sebehodnotě
  • Porozumíte různým typům chování a pochopíte, že pasivní jednání vede k nárůstu prožívaného stresu
  • Naučíte se identifikovat manipulativní postupy a vhodně na ně reagovat
  • Seznámíte se s asertivními právy, naleznete pro ně uplatnění ve vlastních životech
  • Poznáte asertivní techniky pro různé typy situací a možnosti/limity jejich užívání
  • Vyzkoušíte si nové způsoby jednání
  • Najdete vlastní cestu ke spokojenosti v mezilidské komunikaci
  • Stanete se respektujícím a respektovaným partnerem pro lidi kolem vás

Jak kurz probíhá

Testy pro sebepoznání, individuální a skupinová práce, praktický nácvik, simulace situací, sebereflexe, zpětná vazba

Komu je kurz určen

Kurz je určen všem, kdo se chtějí naučit řešit obtížné situace a změnit své postoje k sobě i k druhým. Vhodné i pro manažery a zaměstnance, kteří chtějí lépe komunikovat se svými kolegy, zákazníky či klienty. Po ukončení kurzu obdržíte osvědčení o jeho absolvování.

Reference

“Kurz mi pomohl v sebepoznání. Pochopila jsem, že mám na to se prosadit.”

“Nejcenější, co si odnáším z kurzu, je pro mne schopnost říkat NE bez pocitu viny.”

“Pozitivně hodnotím super výklad, příklady ze života a velmi rychlé reakce.”

“Po absolvování kurzu vím, jak si prosadit svoje, aniž bych tím ubližovala ostatním.”

 Obsah kurzu

  • Co je to asertivita
  • Zátěžové situace a emoce v komunikaci
  • Empatie
  • Sebehodnota
  • Různé typy chování: – agresivní
  • – pasivní
  • – asertivní
  • Manipulace a obrana
  • Asertivní práva
  • Asertivní desatero
  • Asertivní techniky: gramofonová deska
  • – odmítnutí
  • – reakce na kritiku
  • – požádání o laskavost aj.
  • Asertivita a duševní hygiena– využití nově naučeného
  • – vlastní sebejistota

Praktické procvičení vybraných technik, řešení situací z praxe.

Termín konání kurzu – 2 dny / 09. – 10. 02. 2017

Místo konání kurzu – ICV, Kubánské náměstí 1391/11, 100 00, Praha 10 – Vršovice

Více informací a i další zajímavé kurzy najdete na: www.icv.cz

 

 

 

Podobné články